運動的好處

運動的好處：
很多人都錯誤地單靠節食減肥，因而不能達到持久的效果，唯有配合適當和適量的運動，才能有效地減少脂肪的積聚。事實上，運動是有很多好處的：

• 增進心肺功能
• 強壯肌肉
• 強健骨骼
• 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會
• 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚
• 有助舒展身心，消耗精神壓力
• 增強身體抵抗能力
• 可減低兒童及青少年在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會