運動的好處

運動的好處:
很多人都錯誤地單靠節食減肥,因而不能達到持久的效果,唯有配合適當和適量的運動,才能有效地減少脂肪的積聚。事實上,運動是有很多好處的:

  • 增進心肺功能
  • 強壯肌肉
  • 強健骨骼
  • 增加肌肉的柔韌度,減低受傷機會
  • 促進新陳代謝,消耗熱能,防止脂肪積聚
  • 有助舒展身心,消耗精神壓力
  • 增強身體抵抗能力
  • 可減低兒童及青少年在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會
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錯誤 | 馬頭涌官立小學(紅磡灣)

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